Langlauftraining im Sommer
Langlauf ist nachweislich der gesündeste Sport. Er hat einen großen Einfluss auf die Fitness und Gesundheit eines Menschens. Schon 45 Minuten reichen aus, um ein effektives Training des Herz-Kreislaufsystem zu erreichen. Keine Sportart lässt die Pfunde so schnell purzeln. 95% der Muskulatur werden hier bewegt. Welche Sportart kann das von sich behaupten? Im Fitnesstudio braucht man viele unterschiedliche Geräte um dies zu erreichen. Nicht nur Muskelmasse sondern auch Schnellkraft, Kraftausdauer und Muskelstatik werden trainiert. Vielen Sportlern ist dies bewusst und Sie nutzen die Winter zum Skaten, ob in der Freizeit oder ambitioniert zum ein oder anderen Wettkampf. Warum allerdings nur im Winter? Der Sommer bietet viele Möglichkeiten um Langlauf auszuüben. Langlauftraining im Sommer!
Da die Winter in unseren Breitengraden immer kürzer werden, müssen die schneereichen Monate intensiv genutzt werden. Deshalb empfiehlt es sich, bereits im Sommer mit dem Training zu beginnen. Normalerweise geht in den Sommermonaten einiges der Muskulatur, die man beim Skating im Winter trainiert hat, wieder verloren, weil diese nicht oder vermindert trainiert wird. Auch die Oberkörpermuskulatur, die durch den Stockeinsatz aufgebaut wird, leidet. Ist dann der langersehnte Winter da und die Langlauf Saison beginnt, lässt der Muskelkater nach den ersten Trainingseinheiten auf den Langlaufskiern grüßen. Deshalb gilt es, Langlauftraining im Sommer fest in seinen Trainingsplan zu integrieren. Wir haben mit dem ComfortskateS Skirollern eine Alternative erschaffen.
Gelenkschonung ist eines der wichtigsten Themen bei der Ausübung jeglicher Sportart. Gerade im hohen Alter wird das Thema immer wichtiger, sowie bei Menschen mit Übergewicht.
Hier kann der Skilanglauf im Winter und natürlich der ComfortskateS Skiroller in den Sommermonaten trumpfen. Er besitzt einen einstellbaren Gesamtflex von bis zu 1,2 cm. Die gleitenden Bewegungen im klassischen und auch im Skatingstil sind unerreicht wenn man gesund und gelenkschonend unterwegs sein will.
Das Training auf Langlaufskiern und Skirollern erfordert eine hohe Konzentration und Aufmerksamkeit. Beim Langlauf im Sommer auf Teer ist es wichtig, auf die Grundlagen zu achten, um Stürze zu verhindern. Das Thema „Bremsen mit Skirollern“ liegt deshalb vielen Sportlern am Herzen. Im Winter bietet der weiche Schnee ein vermindertes Verletzungsrisiko bei Stürzen. Abgesehen davon stellt sich das Bremsen mit Skiern um einiges leichter dar als mit Skirollern. Trotzdem muss man auch hier beim Skaten ständig auf die Begebenheiten der Strecke achten.
Balance und Stabilität im ganzen Körper werden mit jedem Langlaufschritt gesteigert, denn es nicht ganz so einfach auf den schmalen Brettern oder Holmen zu stehen. Angefangen beim Fuß, dem Fußgelenk über den Rumpf, bis hin zum Kopf wird alles einfach ohne zusätzlichen Aufwand mittrainiert. Während der Gleitphasen im Skating ist es wichtig, sicher und stabil zu stehen, um so effektiv voran zu kommen.
Auch die Koordination der Bewegung von Fuß und Arm wird geschult. Die Herrausforderung ist der Einklang zwischen gleichzeitigem Aufsetzen der Langlaufstöcke und eines Skiers/Rollski bei der 2:1er Technik oder dem asymetrischen Aufsetzen bei der 1:1er Technik.
Langlauftraining im Sommer bringt Abwechslung und Spaß durch anspruchsvolle Bewegungen, sowohl im klassischen als auch im Skatingstil. Und genau das ist das Schöne am Langlauf. Zwei Stilarten sorgen für Abwechslung und Trainingsfreiheit. Was liegt Ihnen am meisten? Klassisch, Skating oder beides? Alles ist speziell mit dem ComfortskateS möglich. Je nach Stilart ändert sich der Bewegungsablauf und demzufolge auch die beanspruchte Muskulatur.
Langlauf ist ein Sport für Triathleten! Im Sommer auf Skirollern und im Winter auf Langlaufskiern! Für die Multitalente unter den Sportlern, wie es die Triathleten bekanntlich sind, bietet sich der Ganzkörpersport Langlauf an. Langlauftraining im Sommer sorgt für Abwechslung im Trainingsplan neben Schwimmen, Radfahren und Laufen. Im Winter kann der Fokus auf die Erhaltung und Erweiterung der Grundlagenausdauer gelegt werden. Aber auch kurze und intensive Belastungen können trainiert werden. Viele Triathleten skaten im Winter oder treten sogar bei Wettkämpfen an.
Egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter Langlauf ist zu jeder Jahreszeit eine Alternative für das Training. Langlauftraining im Sommer wird dank der ComfortskateS möglich. Egal ob Sonnenschein oder Regen: es gibt keine Ausreden mehr. Unser Skiroller bewährt sich auch bei nassen Straßen. Der sichere Stand und die optionale Wadenbremse bieten Sicherheit und Stabilität. Uns ist es wichtig, einen Rollski für Anfänger und Profis herzustellen. Wir wollen Jedermann zum Langlauf bringen.